Что считается «сексуальным влечением»?

Вы, несомненно, слышали, как люди используют такие термины, как «высокое сексуальное влечение» или «низкое половое влечение» ... и, вероятно, также видели множество поп-культурных изображений клише, согласно которому мужчины имеют более высокое сексуальное влечение, чем женщины. Но что на самом деле означает высокое половое влечение? Проще говоря, это «сильное желание вступить в половую жизнь», - говорит Шеннон Чавес , PsyD, психолог и сексопатолог из Лос-Анджелеса.

Что до стереотипа, что мужчины всегда в настроении, а женщины - нет? Это не полностью необоснованный. Но это определенно не говорит всей истории. Сексуальное желание 1991 года анкетирование показало, что мужчины в целом испытывали сексуальное желание больше, чем женщины. . Но ... это было в 1991 году! И это была довольно небольшая выборка - 58 мужчин и 86 женщин в возрасте от 18 до 54 лет.

Сегодня картина гендерного сексуального влечения изменилась.

«Норм нет, и все люди разные, - говорит доктор Чавес. «Наше либидо также меняется ежедневно, поэтому лучше понять, как справиться с изменениями, а не делать предположения о взлетах и ​​падениях».

Факторы, влияющие на ваше половое влечение

Здесь важна химия вашего тела: тестостерон, который часто называют «мужским» гормоном, и дофамин, нейромедиатор, который влияет на ваше ощущение удовольствия, оба влияют на ваше половое влечение, говорит доктор Чавес. «Я также обнаружила, что более активные и спортивные люди имеют более высокое либидо, в то время как люди, имеющие проблемы со здоровьем, могут видеть сильное падение либидо - или эффект американских горок от взлетов и падений», - добавляет она.

Ваше либидо может даже измениться в зависимости от того, какое время месяца. «Женщины испытывают повышенное сексуальное влечение во время овуляции, когда уровень гормонов меняется», - объясняет доктор Чавес. Между тем, как только у вас наступит менопауза, вы можете заметить падение либидо из-за изменений, которые происходят там с вашими гормонами.

Что значит «нормальное» половое влечение?

Какие является нормально, правда? «Нормальный», когда он используется в этом контексте, будет отличаться для каждого человека, - говорит д-р Чавес. Определение нормального полового влечения одним человеком может полностью отличаться от определения другого человека или его партнера. Важно найти то, что работает для вас, знать об этом и сообщить об этом своему партнеру, если он у вас есть.

Однако есть повод для беспокойства, когда секс начинает занимать вашу жизнь. Если ваш распорядок дня внезапно прерывается из-за постоянных мыслей о сексе или навязчивой мастурбации, например, это проблема. Если происходит обратное и вы чувствуете меньшую мотивацию к сексу, чем обычно, то пора взглянуть на некоторые факторы, которые могут быть причиной этого.

Причины, по которым у вас может быть низкое либидо

Во-первых, давайте избавимся от слухов о возрасте и половом влечении. Доктор Чавес говорит, что нет абсолютно никакой связи между возрастом человека и его желанием секса. Она говорит, что это гораздо больше связано с вашим физическим, эмоциональным и психическим здоровьем, тем, насколько хорошо вы о них заботитесь и насколько много стресса в вашей жизни.

Это не совсем уж большой шок: стресс может серьезно усугубить сексуальное влечение. Если вы переживаете особенно тяжелые времена на работе, в отношениях или в дружбе, ваше тело обязательно на это отреагирует. В таких случаях вы можете не чувствовать себя особенно сексуально, поэтому доктор Чавес рекомендует отдохнуть или немного побыть одному, чтобы сделать то, что вам нравится.

«Вам необходимо заботиться о своем теле, чтобы иметь энергию, уверенность и мотивацию для секса с собой и с партнером», - говорит доктор Чавес.

Аутоиммунные заболевания также влияют на либидо. Например, эндометриоз вызывает дисбаланс гормонов. Доктор Чавес говорит, что в целом будет полезна работа с гинекологом, который знает, как правильно лечить эти состояния.

Послеродовой период также может вызвать большой сдвиг гормонов. Такие состояния, как послеродовая хандра или послеродовая депрессия, в сочетании с физическими нагрузками, которые организм переносит во время беременности и родов, могут сильно повлиять на половое влечение.

Доктор Чавес говорит, что ее клиентам потребовалось от шести месяцев до года, чтобы вернуться к нормальной сексуальной жизни, и лучшее, что можно сделать, - это запастись терпением. Все будут разными. Вот где она говорит, что сосредоточение внимания на общей близости, а не только на сексе, может помочь удовлетворить потребности пары.

Доктор Чавес говорит, что антидепрессанты или СИОЗС также могут вызывать снижение либидо. Она также видела это с некоторыми противозачаточными препаратами, лекарствами от сердца и кровяного давления. Даже лекарства от аллергии могут вызывать сухость слизистых оболочек и заставлять людей чувствовать себя менее сексуальными.

Причины, по которым вы можете испытать сильное сексуальное влечение

Беспокоитесь, что ваше сексуальное влечение может быть тоже высокая? Если вы не чувствуете, что ваше либидо привело к недостатку контроля, который мешает вашей жизни в других отношениях, вам, вероятно, не стоит беспокоиться. «Вы узнаете, является ли ваше высокое сексуальное влечение проблемой, если оно сопровождается стыдом, изоляцией и низкой самооценкой», - говорит доктор Чавес. Она добавляет, что для всех лучше оставаться в гармонии со своим телом; если что-то не так, тогда вам стоит проконсультироваться со специалистом.

По словам доктора Чавеса, на либидо могут влиять диета и упражнения. Люди, которые ведут очень активный образ жизни и склонны уделять приоритетное внимание питанию в своем рационе, также имеют больше энергии и, следовательно, более высокое сексуальное влечение. ваш обычный. Однако, если ваше сексуальное влечение внезапно превысило ваш базовый уровень, возможно, пришло время оценить, используете ли вы секс, чтобы справиться с тем, что вас беспокоит. Причиной беспокойства может быть депрессия или беспокойство, и с этим нужно бороться самостоятельно, добавляет доктор Чавес.

Как выровнять либидо

' Неравномерное желание - это самая распространенная сексуальная проблема, которую я вижу в своей практике », - говорит д-р Чавес. «Люди хотят знать, что нормально и как соответствовать либидо своего партнера. Я противодействую цели согласования либидо партнера и вместо этого сосредотачиваюсь на том, чтобы помогать парам удовлетворять свои потребности друг с другом, несмотря на различия, при этом учусь эффективно общаться друг с другом о своих сексуальных потребностях и желаниях ».

Для этого доктор Чавес рекомендует поговорить с вашим партнером о том, чего вы хотите в спальне, побудить его поделиться тем, что они хотят, и попытаться найти способ встретиться посередине.

Если вы партнер с высоким сексуальным влечением, Чавес предлагает подумать об источниках удовольствия, помимо секса с партнером, которые могут помочь удовлетворить некоторые из ваших побуждений. Интересно, что, по ее словам, поиск творческого выхода может немного ослабить ваше сексуальное влечение. (Класс рисования, вот и вы!)

«Я также призываю всех клиентов мастурбировать, чтобы научиться доставлять удовольствие своему телу и помочь уменьшить стыд из-за самостимуляции», - говорит она. «Это эффективный способ буквально передать свои сексуальные потребности в свои руки».

Если вы одиноки и боретесь с повышенным сексуальным влечением, главное - терпение. Доктор Чавес рекомендует людям, у которых нет партнеров, также искать другие творческие выходы для своей сексуальной энергии - и снова она говорит, что мастурбация полезна.

Если вы партнер с более низким либидо, общение по-прежнему является ключевым, говорит Чавес, который рекомендует поговорить с вашим СО. о том, что вам нравится, когда вы мастурбируете или когда вы вместе сексуально. По ее словам, очень важно быть открытыми для нового сексуального опыта.

«Вместе с партнером исследуйте различные способы доставлять и получать удовольствие, которые являются творческими и новыми, поскольку новизна важна для возбуждения сексуального желания», - говорит д-р Чавес.

И, конечно же, если вас беспокоят изменения в своем половом влечении, проконсультироваться с врачом или сексопатологом никогда не будет плохой идеей.