Ваша любимая `` здоровая '' крупа на самом деле полна сахара

Эта статья была обновлена ​​13 ноября 2017 г.

Каша в последние годы подвергся критике из-за того, что тайно наполняется калориями и сильно переработанными углеводами (или, в некоторых случаях,плесень!). И теперь одна из самых популярных злаков - Honey Nut Cheerios - подвергается новой проверке из-за своего удивительно высокого содержания сахара.

Недавний Нью-Йорк Таймс В отчете рассматриваются самые продаваемые хлопья для завтрака в Америке, чтобы выяснить, действительно ли они так полезны, как кажется на упаковке. (Среди других заявлений на коробке, хлопья указаны как ' , говорят, что его растворимая клетчатка может помочь снизить уровень холестерина). Но не зря каша имеет сладкий вкус. Как Раз Как отметили, беглый взгляд на этикетку показывает, что три из шести основных ингредиентов в зерновых являются подсластителями: сахар, коричневый сахар и мед. На порцию размером 3/4 чашки содержится девять граммов сахара.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 завтраков из фаст-фуда, которые действительно полезны для вас, по мнению диетологов

На этикетке с питанием есть и другие признаки того, насколько «здоровые» сорта Cheerios с медом и орехом сравниваются с другими популярными злаками и даже другими злаками Cheerios. В одной порции Honey Nut Cheerios примерно в девять раз больше сахара, чем в Cheerios. Honey Nut Cheerios содержит больше сладкого, чем многие из хлопьев с сахаром, предназначенных для детей. Единственная популярная крупа с более высоким содержанием сахара, чем Honey Nut Cheerios, - это Fruity Pebbles. Анализ рабочей группы по окружающей среде который также обнаружил, что было больше сахара, чем три чипса Ahoy! печенье.

Интересно, что размер порции Honey Nut Cheerios отличается от размера порции других злаков Cheerios. Например, Original Cheerios имеет размер порции в одну чашку, как и Multi-Grain Cheerios. Раньше порция Honey Nut Cheerios составляла 1 чашку, согласно Раз статья. Если бы это было так, содержание сахара было бы 11 граммов на порцию. И, конечно же, большинство людей, скорее всего, не отмеривают именно эти 3/4 стакана хлопьев перед едой.

Ищете альтернативу здоровому завтраку? Попробуйте эти творожные миски:

Избыточное потребление сахара конечно, может иметь серьезные последствия для вашего здоровья, включая увеличение веса, диабет 2 типа и воспаление. В Американская Ассоциация Сердца рекомендует съедать не более шести чайных ложек добавленного сахара в день (25 граммов сахара). Одна порция Cheerios с медом и орехом уже превышает треть дневной нормы сахара.

General Mills сказал в своем заявлении наш : «Мы стремимся производить злаки, которые нравятся потребителям, и не все потребители хотят одного и того же. Мы производим злаки с различными вкусами, содержанием клетчатки и сладостью, чтобы потребители могли выбирать то, что им больше нравится ». В письменном заявлении Нью-Йорк Таймс , пресс-секретарь сказал: «Вы упомянули, что три из шести основных ингредиентов в Honey Nut Cheerios - это сахар, коричневый сахар и мед. Вы не упомянули, что ингредиент номер один - овес. Сосредоточиться исключительно на одном ингредиенте - сахаре - безответственно и не помогает потребителям взглянуть на все предлагаемые питательные вещества ».

Мораль этой истории: прочтите этикетки с питанием и исследуйте, что вы едите ... особенно, если вы едите на вынос. Извините, пока мы идем искать мерную чашку ...